云苓薏米汤具有利水消肿、健脾祛湿、宁心安神、美容养颜、改善消化吸收等功效与作用。由于云苓薏米汤含有中药成分，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全。
1.利水消肿
利水消肿是因为云苓和薏米都具有促进体内水分代谢的作用。通过增加尿液排出量来缓解水肿症状。适用于因肾炎、心力衰竭等引起的浮肿。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于两者均能调节脾胃功能，增强消化吸收能力，有助于清除体内的湿气。可用于治疗脾虚所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。可将云苓、薏米与其他中药配伍成方剂服用。
3.宁心安神
宁心安神是因为云苓有镇静催眠的效果，而薏米则能够提高睡眠质量。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的缓解作用。可在睡前适量食用。
4.美容养颜
美容养颜得益于云苓中的多糖类物质可以抑制黑色素合成，减少色斑形成；薏米富含维生素E和B族维生素，具有抗氧化作用。长期坚持饮用云苓薏米汤可以帮助改善肤色不均等问题。建议每周至少饮用3次。
5.改善消化吸收
因为云苓有利水渗湿、健脾宁心之功效，而薏米则具有健脾止泻、利水渗湿之功效，所以二者合用具有较好的健脾效果。适当摄入云苓薏米汤对脾胃虚弱导致的食欲减退、大便溏泄等症状有一定缓解作用。但不宜过量食用，以免引起腹胀或加重病情。
注意避免长时间大量食用云苓薏米汤，以防损伤阳气。此外，由于云苓薏米汤性微寒，因此体质虚寒者应慎用。
1.利水消肿
利水消肿是因为云苓和薏米都具有促进体内水分代谢的作用。通过增加尿液排出量来缓解水肿症状。适用于因肾炎、心力衰竭等引起的浮肿。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于两者均能调节脾胃功能，增强消化吸收能力，有助于清除体内的湿气。可用于治疗脾虚所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。可将云苓、薏米与其他中药配伍成方剂服用。
3.宁心安神
宁心安神是因为云苓有镇静催眠的效果，而薏米则能够提高睡眠质量。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的缓解作用。可在睡前适量食用。
4.美容养颜
美容养颜得益于云苓中的多糖类物质可以抑制黑色素合成，减少色斑形成；薏米富含维生素E和B族维生素，具有抗氧化作用。长期坚持饮用云苓薏米汤可以帮助改善肤色不均等问题。建议每周至少饮用3次。
5.改善消化吸收
因为云苓有利水渗湿、健脾宁心之功效，而薏米则具有健脾止泻、利水渗湿之功效，所以二者合用具有较好的健脾效果。适当摄入云苓薏米汤对脾胃虚弱导致的食欲减退、大便溏泄等症状有一定缓解作用。但不宜过量食用，以免引起腹胀或加重病情。
注意避免长时间大量食用云苓薏米汤，以防损伤阳气。此外，由于云苓薏米汤性微寒，因此体质虚寒者应慎用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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