-

首页> 精神心理科 > 晚睡强迫症

晚睡强迫症如何治疗

发病时间:不清楚

病情描述:晚睡强迫症如何治疗

其他人还在看
强迫症会导致性功能障碍吗 舌癌 会影响睡眠吗 西安白癜风医院心理咨询 性功能和睡眠 肾虚会影响睡眠吗 脱发和睡眠有关系吗

医生回答

晚睡强迫症可以通过心理咨询、认知行为疗法、睡眠管理训练、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流,通常持续数周至数月。此方法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式,减少对晚睡的焦虑和压力。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导患者识别、挑战并改变导致其失眠的错误观念及行为模式。此疗法有助于纠正关于睡眠的不当信念,并培养健康睡眠习惯。
3.睡眠管理训练
包括建立规律作息时间表、创建有利于入睡环境及放松技巧训练等策略。目标是提高睡眠效率及质量,减少因反复尝试入睡而造成的焦虑。
4.松弛训练
涉及一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来减轻身体紧张状态。通过促进身心放松来改善睡眠质量问题,并辅助克服对晚睡带来的困扰。
5.运动疗法
建议患者每天进行适度强度锻炼,如快走、游泳等,但应在傍晚前完成。因为白天适量运动会促进晚间自然睡眠发生,有助于调整生物钟,进而缓解相关不适症状。
此外,睡前应尽量避免摄入刺激性食物和饮料,如咖啡、可乐等,以减少影响睡眠的因素。
2024-02-04 05:42 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

晚睡强迫症是抑郁吗?

晚睡强迫症怎么办?

怎么治疗晚睡强迫症

晚睡强迫症怎样改善

怎样治疗晚睡强迫症

心理咨询 心理治疗 入睡
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

百乐眠胶囊

滋阴清热,养心安神。用于阴虚火旺型失眠,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

深呼吸训练器

暂无数据

热门回答 查看更多>>

为什么会有晚睡强迫症?

怎样预防晚睡强迫症

晚睡强迫症?

晚睡强迫症是抑郁吗?

晚睡强迫症怎么改

相关医院 查看更多>>
永城精神心理科医院 仙桃精神心理科医院 梅州精神心理科医院 韩城精神心理科医院 通辽精神心理科医院 西宁精神心理科医院 文昌精神心理科医院 张家界精神心理科医院 锦州精神心理科医院 长寿精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

上海中大肿瘤医院是正规医院吗

昆明看hpv哪个医院好-昆明治疗hpv好的医院

昆明哪些医院治疗hpv-昆明治疗hpv专业医院

昆明看hpv哪家医院专业-昆明治疗hpv较好的医院

昆明好的hpv医院-昆明治疗hpv医院哪家好

昆明尖锐湿疣医院哪个好-昆明比较好的尖锐湿疣医院

昆明哪家医院治尖锐湿疣好-昆明专业尖锐湿疣医院

昆明尖锐湿疣医院哪家正规-昆明尖锐湿疣医院预约挂号

昆明专科梅毒医院哪个好-昆明治疗梅毒专科医院

昆明梅毒比较好的医院-昆明哪家医院治疗梅毒好

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net