沙棘果油具有止咳祛痰、活血化瘀、消食化滞、润肠通便、养肝明目的功效，适量食用对身体有益。但因其具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。
1.止咳祛痰
因为沙棘果油具有镇咳、平喘的作用，能够抑制咳嗽中枢神经，从而达到止咳的效果。对于感冒引起的咳嗽症状有一定的缓解效果。可直接口服或加入食物中食用。
2.活血化瘀
由于沙棘果油能促进血液循环，加速血液流动，使淤积的血液尽快被吸收，因此具有一定的活血化瘀作用。可用于治疗跌打损伤、软组织挫伤等引起的肿胀和疼痛。外用适量即可发挥药效。
3.消食化滞
沙棘果油中的脂肪酸和维生素E等成分可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善食欲不振的情况。对于食欲减退、腹胀等症状有较好的缓解作用。可在饭前服用以促进食欲。
4.润肠通便
沙棘果油富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，缩短食物通过肠道的时间，进而起到预防便秘的作用。对于经常出现排便困难的人群而言，适当摄入沙棘果油有助于改善症状。可以直接饮用或者添加到饮品中。
5.养肝明目
沙棘果油中的类胡萝卜素和维生素C等抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少肝脏受到氧化应激的影响。适用于长期熬夜、过度劳累导致眼睛干涩、视力下降等情况。建议在医师指导下进行调理。
需要注意的是，虽然沙棘果油具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，对沙棘过敏者禁止使用，以免诱发皮疹、瘙痒等不良反应。
1.止咳祛痰
因为沙棘果油具有镇咳、平喘的作用，能够抑制咳嗽中枢神经，从而达到止咳的效果。对于感冒引起的咳嗽症状有一定的缓解效果。可直接口服或加入食物中食用。
2.活血化瘀
由于沙棘果油能促进血液循环，加速血液流动，使淤积的血液尽快被吸收，因此具有一定的活血化瘀作用。可用于治疗跌打损伤、软组织挫伤等引起的肿胀和疼痛。外用适量即可发挥药效。
3.消食化滞
沙棘果油中的脂肪酸和维生素E等成分可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善食欲不振的情况。对于食欲减退、腹胀等症状有较好的缓解作用。可在饭前服用以促进食欲。
4.润肠通便
沙棘果油富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，缩短食物通过肠道的时间，进而起到预防便秘的作用。对于经常出现排便困难的人群而言，适当摄入沙棘果油有助于改善症状。可以直接饮用或者添加到饮品中。
5.养肝明目
沙棘果油中的类胡萝卜素和维生素C等抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少肝脏受到氧化应激的影响。适用于长期熬夜、过度劳累导致眼睛干涩、视力下降等情况。建议在医师指导下进行调理。
需要注意的是，虽然沙棘果油具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，对沙棘过敏者禁止使用，以免诱发皮疹、瘙痒等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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