气虚不摄证可以吃山药、大枣、桂圆等食物进行食补，但是需要控制好食用量。
1、山药
属于一种中药，具有补脾养胃、生津益肺的功效，也具有补肾涩精的作用。如果存在气虚不摄证的患者，适当吃山药可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补气的效果。
2、大枣
具有补中益气、养血安神的功效，也具有补气生血的作用。如果存在气虚不摄证的患者，适当吃大枣可以为身体补充所需要的养分，也可以达到补气的效果。
3、桂圆
属于一种水果，具有补益心脾、养血安神的功效，也具有补气的作用。如果存在气虚不摄证的患者，适当吃桂圆可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补气的效果。
除此之外，还可以适当吃羊肉、鲫鱼等食物进行食补。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃比较难消化的食物。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
阿胶补血颗粒
小儿七星茶颗粒
龟龄集
