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怎么改善失眠提高睡眠质量

易茶娟 全科 主治医师
三级甲等
咨询
通常来讲，病患假如出现了睡觉质量差大概是睡觉深度的病症，能够这样调整：首先就是活动，但切勿在睡前做，最佳是睡前三、4个小时前进行一些有氧活动。提议，此种现象常常是能够选调节神经药品和中药的保养，防止心情刺激和防止疲倦。提议，此种现象常常是可以选调节神经药品和中药的保养，避免心情刺激和避免疲倦。
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2021-12-11 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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