意米水具有营养补充、缓解疲劳、改善皮肤状况、促进消化、辅助减肥等作用与功效。由于意米水可能引起某些人群的过敏反应，建议在食用前咨询医生。
1.营养补充
意米水中的营养物质如碳水化合物、蛋白质等可为身体提供能量和必需的营养素。适当食用可以起到补充营养的功效。但不宜过量摄入，以免引起腹胀或血糖波动。
2.缓解疲劳
意米水中含有的维生素B群有助于提高新陈代谢效率，减少乳酸堆积引起的肌肉酸痛。对于经常感到疲乏的人群，适量饮用意米水可在一定程度上缓解症状。建议每日分次饮用。
3.改善皮肤状况
意米水中的抗氧化成分能够清除自由基，抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的目的。长期坚持饮用意米水可以帮助改善肤色不均等问题。对存在敏感肌肤的人群需谨慎使用。
4.促进消化
意米富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物通过肠道的时间，进而加速排泄过程。经常饭后一杯意米水有助于预防便秘发生。但是不推荐空腹大量饮水以防刺激胃黏膜。
5.辅助减肥
由于其热量较低且饱腹感强，在配合合理饮食结构的情况下有助于控制卡路里摄入量。适合需要减轻体重者日常饮用。对患有糖尿病的人来说，虽然可以喝，但要注意用量。
需要注意的是，意米水含有一定的糖分，因此高血糖患者应慎用。另外，如果出现不良反应，应及时停止使用并咨询医生。
1.营养补充
意米水中的营养物质如碳水化合物、蛋白质等可为身体提供能量和必需的营养素。适当食用可以起到补充营养的功效。但不宜过量摄入，以免引起腹胀或血糖波动。
2.缓解疲劳
意米水中含有的维生素B群有助于提高新陈代谢效率，减少乳酸堆积引起的肌肉酸痛。对于经常感到疲乏的人群，适量饮用意米水可在一定程度上缓解症状。建议每日分次饮用。
3.改善皮肤状况
意米水中的抗氧化成分能够清除自由基，抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的目的。长期坚持饮用意米水可以帮助改善肤色不均等问题。对存在敏感肌肤的人群需谨慎使用。
4.促进消化
意米富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物通过肠道的时间，进而加速排泄过程。经常饭后一杯意米水有助于预防便秘发生。但是不推荐空腹大量饮水以防刺激胃黏膜。
5.辅助减肥
由于其热量较低且饱腹感强，在配合合理饮食结构的情况下有助于控制卡路里摄入量。适合需要减轻体重者日常饮用。对患有糖尿病的人来说，虽然可以喝，但要注意用量。
需要注意的是，意米水含有一定的糖分，因此高血糖患者应慎用。另外，如果出现不良反应，应及时停止使用并咨询医生。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
妇科千金片
小儿七星茶颗粒
