桑葚大枣膏具有滋阴养血、补肝肾、润肠通便、美容养颜、缓解疲劳等功效与作用。由于桑葚大枣膏是一种食品，若需要长期食用或对身体状况有特殊要求，建议咨询医生或营养师。
1.滋阴养血
桑葚大枣膏中的桑葚和大枣都具有一定的滋阴补血的作用，因此可以起到滋阴养血的效果。适用于因气血不足引起的心悸、失眠等症状。可作为食疗品适量食用。
2.补肝肾
桑葚入肝经，有补益肝肾之效；大枣归脾经，能健脾胃，两者合用则具有补肝肾的作用。可用于治疗因肝肾亏虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软等病症。可根据需要调整剂量和频率。
3.润肠通便
桑葚大枣膏中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。对于经常久坐不动或饮食不规律导致排便困难的人群有一定帮助。建议每天饭后适当饮用。
4.美容养颜
桑葚大枣膏中的桑葚含有多种维生素及微量元素，有助于抗氧化、抗衰老，而大枣富含糖类物质，对皮肤有益。长期坚持适量食用可能改善肤色不均等问题。可以根据个人喜好选择食用时间。
5.缓解疲劳
桑葚大枣膏中的桑葚和大枣都有一定的安神助眠效果，可以帮助减轻身体疲劳感。适合经常熬夜加班、睡眠质量不佳者服用。可在睡前适量饮用。
需要注意的是，桑葚大枣膏虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，对桑葚或大枣过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不适症状。
1.滋阴养血
桑葚大枣膏中的桑葚和大枣都具有一定的滋阴补血的作用，因此可以起到滋阴养血的效果。适用于因气血不足引起的心悸、失眠等症状。可作为食疗品适量食用。
2.补肝肾
桑葚入肝经，有补益肝肾之效；大枣归脾经，能健脾胃，两者合用则具有补肝肾的作用。可用于治疗因肝肾亏虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软等病症。可根据需要调整剂量和频率。
3.润肠通便
桑葚大枣膏中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。对于经常久坐不动或饮食不规律导致排便困难的人群有一定帮助。建议每天饭后适当饮用。
4.美容养颜
桑葚大枣膏中的桑葚含有多种维生素及微量元素，有助于抗氧化、抗衰老，而大枣富含糖类物质，对皮肤有益。长期坚持适量食用可能改善肤色不均等问题。可以根据个人喜好选择食用时间。
5.缓解疲劳
桑葚大枣膏中的桑葚和大枣都有一定的安神助眠效果，可以帮助减轻身体疲劳感。适合经常熬夜加班、睡眠质量不佳者服用。可在睡前适量饮用。
需要注意的是，桑葚大枣膏虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，对桑葚或大枣过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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