芝麻和冰糖分别具有补肝肾、润肠通便、滋阴润肺、养血生发、缓解咳嗽等功效作用。由于这两种食材的营养功效较为明确，因此一般无需咨询医生或提示适量。
1.补肝肾
因为芝麻和冰糖都具有一定的滋补作用，能够补充人体所需的营养物质，从而达到补肝肾的效果。适量食用芝麻和冰糖可以辅助治疗头晕眼花、须发早白等病症。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
2.润肠通便
由于芝麻和冰糖中含有丰富的油脂和纤维素，这些成分能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其易于排出体外。对于有便秘困扰的人群而言，适当摄入芝麻和冰糖可改善排便不畅的情况。但对这两种食物过敏者则要避免食用。
3.滋阴润肺
芝麻和冰糖都有滋阴的作用，能有效缓解因阴虚引起的咽干口燥、声音嘶哑等症状。可用于调理肺热咳嗽、痰黄稠厚等情况。若症状持续或加重，则需要及时就医进行针对性处理。
4.养血生发
芝麻和冰糖中含有的铁元素有助于合成红细胞，提高血液携氧能力；同时还可以刺激毛囊下血管增生，加速头发生长速度。适合用于防治脱发、白发等问题。但是需要注意的是，对于患有高血脂症的人来说，长期大量食用可能会导致病情加重。
5.缓解咳嗽
芝麻和冰糖合用后，其中的有效成分相互协同发挥作用，能够起到一定的止咳平喘效果。对于肺虚所致的久咳不止、气短乏力等症状有一定的缓解作用。但若是属于实证所引发的咳嗽，则不宜使用。
芝麻和冰糖都是常见的食材，但在食用时需注意控制量，尤其是糖尿病患者，应减少摄入以防止血糖波动。此外，对于存在消化道疾病的患者，如胃炎、胃溃疡等，建议减少或避免食用芝麻，因其可能刺激胃黏膜。
1.补肝肾
因为芝麻和冰糖都具有一定的滋补作用，能够补充人体所需的营养物质，从而达到补肝肾的效果。适量食用芝麻和冰糖可以辅助治疗头晕眼花、须发早白等病症。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
2.润肠通便
由于芝麻和冰糖中含有丰富的油脂和纤维素，这些成分能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其易于排出体外。对于有便秘困扰的人群而言，适当摄入芝麻和冰糖可改善排便不畅的情况。但对这两种食物过敏者则要避免食用。
3.滋阴润肺
芝麻和冰糖都有滋阴的作用，能有效缓解因阴虚引起的咽干口燥、声音嘶哑等症状。可用于调理肺热咳嗽、痰黄稠厚等情况。若症状持续或加重，则需要及时就医进行针对性处理。
4.养血生发
芝麻和冰糖中含有的铁元素有助于合成红细胞，提高血液携氧能力；同时还可以刺激毛囊下血管增生，加速头发生长速度。适合用于防治脱发、白发等问题。但是需要注意的是，对于患有高血脂症的人来说，长期大量食用可能会导致病情加重。
5.缓解咳嗽
芝麻和冰糖合用后，其中的有效成分相互协同发挥作用，能够起到一定的止咳平喘效果。对于肺虚所致的久咳不止、气短乏力等症状有一定的缓解作用。但若是属于实证所引发的咳嗽，则不宜使用。
芝麻和冰糖都是常见的食材，但在食用时需注意控制量，尤其是糖尿病患者，应减少摄入以防止血糖波动。此外，对于存在消化道疾病的患者，如胃炎、胃溃疡等，建议减少或避免食用芝麻，因其可能刺激胃黏膜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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