怎么自己清除牙结石

牙结石可以通过刷牙、使用牙线、漱口液、龈下刮治、超声波洁牙等治疗措施进行清除。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙
每天至少两次，每次两分钟以上，采用巴氏刷牙法，正确清洁牙齿表面及邻面。刷牙可有效去除软垢和食物残渣，减少菌斑滞留的机会，从而降低牙结石形成的风险。
2.使用牙线
通过将牙线穿过相邻牙齿间的狭缝来清理难以到达区域的食物残渣和软垢。定期使用有助于预防牙结石形成并减少口腔细菌数量。
3.漱口液
选择含有氯化钠、过氧化氢等成分的非处方漱口液，在饭后或需要时使用。漱口液能辅助消灭口腔内部分细菌，但不能完全替代日常口腔卫生护理。
4.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入清洁牙龈下方的菌斑和结石。此措施针对深层牙结石，可彻底清除不易被常规手段触及部位的沉积物。
5.超声波洁牙
在临床环境中完成，利用高频振动器械配合流动冲洗系统对全口牙齿进行全面清洁。超声波洁牙能够高效地去除包括龈上硬组织在内的所有附着物，并且具有一定的杀菌作用。
注意避免使用硬度较大的牙刷或不当的刷牙方式造成牙龈损伤。此外，应保持均衡饮食，避免过多摄入含糖食品，以减少牙结石形成的概率。