在家去除牙结石可以采取刷牙使用牙线、漱口水含漱、定期牙龈按摩等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙使用牙线
选用软毛牙刷轻柔地清洁牙齿表面及邻面，每日至少两次，每次不少于两分钟；同时可配合牙线、牙签等工具深入清理难以到达的部位。牙线能够有效清除牙缝间的食物残渣和菌斑，减少牙结石形成；而牙刷则能帮助松动已形成的结石并易于被冲刷掉。
2.漱口水含漱
选择含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口水，在进食后及时用其漱口，以杀灭口腔细菌，减轻炎症反应。漱口水中的抑菌成分可以直接作用于口腔内的致病微生物，具有一定的杀菌效果；此外还可以缓解由牙结石引起的口腔异味等问题。
3.定期牙龈按摩
采用指腹轻柔按压法对牙龈进行按摩，即从上往下、从左往右依次按摩整个牙龈区域，每次持续数分钟至数十分钟不等。定期进行牙龈按摩有助于促进血液循环，增强局部组织抗感染能力；同时还能辅助软化硬化的牙石，便于日后清理。
注意观察并评估上述方法的有效性和安全性，如发现异常应及时就医处理。平时还要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免食用过多糖分高的食物，以减少牙结石的发生。
1.刷牙使用牙线
选用软毛牙刷轻柔地清洁牙齿表面及邻面，每日至少两次，每次不少于两分钟；同时可配合牙线、牙签等工具深入清理难以到达的部位。牙线能够有效清除牙缝间的食物残渣和菌斑，减少牙结石形成；而牙刷则能帮助松动已形成的结石并易于被冲刷掉。
2.漱口水含漱
选择含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口水，在进食后及时用其漱口，以杀灭口腔细菌，减轻炎症反应。漱口水中的抑菌成分可以直接作用于口腔内的致病微生物，具有一定的杀菌效果；此外还可以缓解由牙结石引起的口腔异味等问题。
3.定期牙龈按摩
采用指腹轻柔按压法对牙龈进行按摩，即从上往下、从左往右依次按摩整个牙龈区域，每次持续数分钟至数十分钟不等。定期进行牙龈按摩有助于促进血液循环，增强局部组织抗感染能力；同时还能辅助软化硬化的牙石，便于日后清理。
注意观察并评估上述方法的有效性和安全性，如发现异常应及时就医处理。平时还要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免食用过多糖分高的食物，以减少牙结石的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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