月经刚来痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛感。
2.适量运动
建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为此类运动方式有助于促进机体新陈代谢以及血液流通，进而达到缓解痛经的目的。
3.饮食调理
日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。补充维生素及矿物质有助于调节内分泌功能，提高身体免疫力；而蛋白质则能为机体提供必要的能量储备。
4.口服止痛药
如果痛经比较严重，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而起到缓解痛经的效果。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸操作，由专业中医师执行。这些穴位刺激可调节气血流动，缓解经期不适。对于存在经验丰富的针灸师操作，一般不会有副作用发生。
此外，建议女性在生理期间保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重痛经症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，应咨询医师是否需要调整治疗方案。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛感。
2.适量运动
建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为此类运动方式有助于促进机体新陈代谢以及血液流通，进而达到缓解痛经的目的。
3.饮食调理
日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。补充维生素及矿物质有助于调节内分泌功能，提高身体免疫力；而蛋白质则能为机体提供必要的能量储备。
4.口服止痛药
如果痛经比较严重，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而起到缓解痛经的效果。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸操作，由专业中医师执行。这些穴位刺激可调节气血流动，缓解经期不适。对于存在经验丰富的针灸师操作，一般不会有副作用发生。
此外，建议女性在生理期间保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重痛经症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，应咨询医师是否需要调整治疗方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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