月经没来痛经可以采取营养补充、热敷疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充
增加富含维生素E、B6及镁的食物摄入量，如坚果、绿叶蔬菜等；必要时可考虑口服维生素片剂。这些微量营养素对于调节内分泌有益处，并能缓解经前综合症相关不适；针对性地改善体内环境以减轻腹痛等症状。
2.热敷疗法
使用热水袋或暖贴外加毛巾轻轻放置于下腹部区域，每次15-30分钟，每日数次。局部升温有助于促进血液循环、舒缓子宫平滑肌收缩引起的疼痛；非药物方法简便易行且无副作用。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激或传统手法操作，在专业医师指导下进行周期性调理。中医认为此法通过调整气血流通状态来缓解经期不适；对个体差异较大者效果更为显著。
需要注意的是，如果月经推迟超过一周仍未出现，则建议进行妊娠检测，排除怀孕的可能性。若排除上述原因后仍持续存在痛经等问题，应及时就医寻求专业帮助。
1.营养补充
增加富含维生素E、B6及镁的食物摄入量，如坚果、绿叶蔬菜等；必要时可考虑口服维生素片剂。这些微量营养素对于调节内分泌有益处，并能缓解经前综合症相关不适；针对性地改善体内环境以减轻腹痛等症状。
2.热敷疗法
使用热水袋或暖贴外加毛巾轻轻放置于下腹部区域，每次15-30分钟，每日数次。局部升温有助于促进血液循环、舒缓子宫平滑肌收缩引起的疼痛；非药物方法简便易行且无副作用。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激或传统手法操作，在专业医师指导下进行周期性调理。中医认为此法通过调整气血流通状态来缓解经期不适；对个体差异较大者效果更为显著。
需要注意的是，如果月经推迟超过一周仍未出现，则建议进行妊娠检测，排除怀孕的可能性。若排除上述原因后仍持续存在痛经等问题，应及时就医寻求专业帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
多巴丝肼片
复合维生素片
