女朋友来痛经时，可以采取腹部热敷、足浴、按摩疗法、非处方止痛药、心理支持等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.腹部热敷
将热水袋或暖宝宝放置于下腹部位，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的不适感。
2.足浴
准备一盆温水加入适量盐巴和精油，让脚浸泡其中约15-30分钟。此举有助于舒缓全身紧绷状态及促进血流顺畅；同时也能起到一定的镇静作用从而减轻疼痛感。
3.按摩疗法
选择舒适的姿势躺卧下来，然后由伴侣轻柔地对腰部、腹部以及肩颈部进行旋转按压。这种手法可以使肌肉得到放松，并且改善局部血液循环障碍所致的不适现象。
4.非处方止痛药
如果上述措施效果不佳，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。这类药物具有解热、镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，进而发挥止痛的效果。
5.心理支持
提供情感上的支持和理解，倾听女友的心声，帮助其释放压力。良好的心理状态有利于缓解紧张情绪，减轻痛经的症状。通过给予关心和鼓励，使她感到被爱和被接纳，有助于改善心情。
除了上述措施外，建议减少摄入寒凉、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重痛经症状。
1.腹部热敷
将热水袋或暖宝宝放置于下腹部位，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的不适感。
2.足浴
准备一盆温水加入适量盐巴和精油，让脚浸泡其中约15-30分钟。此举有助于舒缓全身紧绷状态及促进血流顺畅；同时也能起到一定的镇静作用从而减轻疼痛感。
3.按摩疗法
选择舒适的姿势躺卧下来，然后由伴侣轻柔地对腰部、腹部以及肩颈部进行旋转按压。这种手法可以使肌肉得到放松，并且改善局部血液循环障碍所致的不适现象。
4.非处方止痛药
如果上述措施效果不佳，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。这类药物具有解热、镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，进而发挥止痛的效果。
5.心理支持
提供情感上的支持和理解，倾听女友的心声，帮助其释放压力。良好的心理状态有利于缓解紧张情绪，减轻痛经的症状。通过给予关心和鼓励，使她感到被爱和被接纳，有助于改善心情。
除了上述措施外，建议减少摄入寒凉、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重痛经症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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