女生姨妈期间痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、服用益母草颗粒等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。
2.适量运动
建议患者适当进行慢走、散步等活动，但要避免剧烈运动。适量运动有助于促进盆腔血液循环，改善经期不适症状。
3.饮食调理
月经期间应减少摄入寒凉、刺激性食物，增加温补食材如红枣、生姜等；多饮温水保持水分平衡。调整饮食结构可辅助缓解因体内激素变化引起的腹胀、腰酸等症状，并支持身体应对经期生理反应。
4.口服止痛药
选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等按推荐剂量服用。这类药品能有效抑制前列腺素合成，缓解子宫收缩带来的绞痛感。若效果不佳或有其他副作用出现应及时就医咨询。
5.服用益母草颗粒
益母草颗粒具有活血调经的功效，对于痛经有一定的缓解作用。因为益母草颗粒能够促进子宫收缩，使宫腔内的淤血排出体外，进而减轻疼痛的症状。
经期女性应注意保暖，以免冷空气侵袭导致痛经加重。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免影响机体恢复。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。
2.适量运动
建议患者适当进行慢走、散步等活动，但要避免剧烈运动。适量运动有助于促进盆腔血液循环，改善经期不适症状。
3.饮食调理
月经期间应减少摄入寒凉、刺激性食物，增加温补食材如红枣、生姜等；多饮温水保持水分平衡。调整饮食结构可辅助缓解因体内激素变化引起的腹胀、腰酸等症状，并支持身体应对经期生理反应。
4.口服止痛药
选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等按推荐剂量服用。这类药品能有效抑制前列腺素合成，缓解子宫收缩带来的绞痛感。若效果不佳或有其他副作用出现应及时就医咨询。
5.服用益母草颗粒
益母草颗粒具有活血调经的功效，对于痛经有一定的缓解作用。因为益母草颗粒能够促进子宫收缩，使宫腔内的淤血排出体外，进而减轻疼痛的症状。
经期女性应注意保暖，以免冷空气侵袭导致痛经加重。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免影响机体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
