痛经时，饮用红糖或黑糖均可。
黑糖的铁含量高于红糖，其补血效果也更优。在月经期间，摄入黑糖或红糖能有效舒缓女性的痛经。中医理论认为，黑糖能促进血液循环，有助于补气养血。两者都含有一定量的葡萄糖，能快速释放能量并促进人体吸收。女性在月经后往往体力虚弱，易感冒。此时，饮用红糖或黑糖能快速补充能量，加速血液循环，有助于月经血的顺畅排出。
黑糖的铁含量高于红糖，其补血效果也更优。在月经期间，摄入黑糖或红糖能有效舒缓女性的痛经。中医理论认为，黑糖能促进血液循环，有助于补气养血。两者都含有一定量的葡萄糖，能快速释放能量并促进人体吸收。女性在月经后往往体力虚弱，易感冒。此时，饮用红糖或黑糖能快速补充能量，加速血液循环，有助于月经血的顺畅排出。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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