来大姨妈期间可以适量饮用红糖水、姜茶、热可可、红枣水或牛奶等饮品来缓解痛经症状。但需要注意的是，这些食物并不能完全替代治疗，若痛经症状严重或持续，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.红糖水
红糖水中含有较多葡萄糖，可以快速为身体补充能量，缓解因体内激素变化引起的腹部不适。适量饮用有助于促进子宫收缩，从而减轻或消除经期腹痛症状。
2.姜茶
姜茶中生姜具有一定的解表散寒、温中止呕的作用，对于部分因为受凉等原因导致的痛经有一定的缓解作用。适当饮用可以起到驱寒暖宫的效果，进而辅助改善痛经的症状。
3.热可可
热可可是由可可粉、牛奶等原料制成的一种饮品，其中含有的咖啡因成分能刺激中枢神经系统，一定程度上帮助缓解疼痛。摄入后可以使血管扩张，增加血液循环，达到舒缓肌肉紧张的目的，从而减轻痛经带来的不适感。
4.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，这些营养素对调节内分泌有积极作用，因此可以帮助缓解痛经。经常吃红枣可以补血养气，调理月经不调，使女性面色红润。
5.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，而钙质是合成前列腺素E的重要物质，该物质具有抑制子宫收缩的作用，从而减少痛经的发生。每天一杯低脂或脱脂牛奶，不仅有助于维持骨骼健康，还能提供必要的营养支持。
建议患者日常注意保暖，尤其是下肢部位。若痛经严重且持续时间较长，则需及时就医进行针对性治疗，如遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
1.红糖水
红糖水中含有较多葡萄糖，可以快速为身体补充能量，缓解因体内激素变化引起的腹部不适。适量饮用有助于促进子宫收缩，从而减轻或消除经期腹痛症状。
2.姜茶
姜茶中生姜具有一定的解表散寒、温中止呕的作用，对于部分因为受凉等原因导致的痛经有一定的缓解作用。适当饮用可以起到驱寒暖宫的效果，进而辅助改善痛经的症状。
3.热可可
热可可是由可可粉、牛奶等原料制成的一种饮品，其中含有的咖啡因成分能刺激中枢神经系统，一定程度上帮助缓解疼痛。摄入后可以使血管扩张，增加血液循环，达到舒缓肌肉紧张的目的，从而减轻痛经带来的不适感。
4.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，这些营养素对调节内分泌有积极作用，因此可以帮助缓解痛经。经常吃红枣可以补血养气，调理月经不调，使女性面色红润。
5.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，而钙质是合成前列腺素E的重要物质，该物质具有抑制子宫收缩的作用，从而减少痛经的发生。每天一杯低脂或脱脂牛奶，不仅有助于维持骨骼健康，还能提供必要的营养支持。
建议患者日常注意保暖，尤其是下肢部位。若痛经严重且持续时间较长，则需及时就医进行针对性治疗，如遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
艾附暖宫丸
草酸艾司西酞普兰片
定坤丹
