最佳受孕时间一般是在排卵期。
女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日前5天和后4天都属于排卵期。如果平时月经周期比较规律，可以根据月经周期来推算排卵期，也可以通过排卵试纸或者B超监测排卵情况，来确定排卵期。在排卵期同房，怀孕的概率会比较高。如果平时月经不规律，可以通过排卵试纸或者B超监测排卵情况，来确定排卵期，可以增加怀孕的概率。
在备孕期间，夫妻双方要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，夫妻双方要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，有利于补充身体所需要的营养。在日常生活中，夫妻双方要保持良好的心态，避免过度紧张，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响精子的质量。
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