肾虚患者可以通过做有氧运动、太极拳、八段锦、散步、游泳等运动恢复快。
1、有氧运动
常见的有氧运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车等。适当进行有氧运动可以促进气血运行，在一定程度上可以改善肾虚的情况。
2、太极拳
太极拳通常是将拳头通过拳柄的动作，拳心向内侧集中，然后再向外侧扩展，在一定程度上可以起到锻炼肾脏的作用。
3、八段锦
八段锦是通过将两手放在腰部，然后向前屈伸，再向后仰伸的方式进行锻炼，在一定程度上可以起到缓解肾虚的作用。
4、散步
在日常生活中，患者还可以适当进行散步、打太极拳、做瑜伽等运动，可以促进气血运行，也可以达到缓解肾虚的目的。
5、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，适当进行游泳运动，可以使全身肌肉得到一定的锻炼，在一定程度上还可以增强体质，有助于改善肾虚的情况。
患者需要注意避免过度劳累，以免加重肾虚的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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