腹部肉松弛可以通过运动、按摩、调整饮食等方式来变紧。
1、运动
腹部肉松弛主要是因为腹部的脂肪堆积而引起的，可以通过运动的方式来进行改善，比如平时可以多进行仰卧起坐、卷腹等运动，可以帮助腹部的脂肪得到燃烧，减少腹部的脂肪，从而达到紧致腹部的效果。
2、按摩
腹部肉松弛还可以通过按摩的方式来改善，可以对腹部进行按摩，可以促进腹部的血液循环，加快新陈代谢的速度，可以使腹部的肉松弛得到改善。
3、调整饮食
腹部肉松弛还可以通过调整饮食的方式来改善，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以使腹部的脂肪得到燃烧，减少腹部的脂肪，从而达到紧致腹部的效果。
除此之外，还可以通过针灸、手术等方式来改善，可以使腹部的肌肉松弛得到改善。在日常生活中还应避免做剧烈的运动，以免导致腹部受到损伤，引起其他不适的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
