宫寒的人可以适量饮用生姜红茶、红枣桂圆茶、玫瑰花茶、桂花茶、艾叶茶等茶饮以改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.生姜红茶
生姜红茶具有促进血液循环、驱散体内寒气的作用，能够缓解因宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状。宫寒患者适当饮用生姜红茶可以起到一定的温经暖宫效果。但不宜过量饮用，以免引起上火症状。
2.红枣桂圆茶
红枣桂圆茶有补血活血的功效，对于调理气血不足所致的月经不调、宫寒有一定的作用。宫寒者适量饮用红枣桂圆茶可辅助改善体质虚寒的情况。但对本品过敏者禁用。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶能疏肝解郁、活血止痛，有助于改善因情志不畅导致的胸闷胀痛、乳房胀痛等不适症状。宫寒患者常伴有下腹部冷痛、四肢不温的症状，此时喝玫瑰花茶有利于减轻上述不适症状。但需注意避免空腹饮用。
4.桂花茶
桂花茶性温，味辛，归肺、脾、肾经，具有温中散寒、暖胃止痛的功效，适用于治疗口臭、肠风血痢、闭经等情况。宫寒患者多表现为畏寒肢冷、小便清长、大便稀薄等症状，此时喝桂花茶可以起到一定的温阳祛寒的效果。但外感风热或阴虚内热者忌服。
5.艾叶茶
艾叶茶属于一种中药茶饮，其性温，味苦微辛，入肝、脾二经，具有温经止血、散寒止痛之功效，主治吐血、衄血、崩漏下血等病症。宫寒患者多存在畏寒怕冷、手足发凉、精神萎靡、面色晄白等症状，此时喝艾叶茶可以起到一定的温经通络、祛湿逐寒的作用。但表实邪盛、阴虚阳亢及火热内盛者慎用。
建议宫寒患者平时要注意保暖，尤其是下半身，以免加重病情。饮食方面宜清淡，多吃一些温补类的食物，如牛肉、羊肉等；还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，做到早睡早起。
1.生姜红茶
生姜红茶具有促进血液循环、驱散体内寒气的作用，能够缓解因宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状。宫寒患者适当饮用生姜红茶可以起到一定的温经暖宫效果。但不宜过量饮用，以免引起上火症状。
2.红枣桂圆茶
红枣桂圆茶有补血活血的功效，对于调理气血不足所致的月经不调、宫寒有一定的作用。宫寒者适量饮用红枣桂圆茶可辅助改善体质虚寒的情况。但对本品过敏者禁用。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶能疏肝解郁、活血止痛，有助于改善因情志不畅导致的胸闷胀痛、乳房胀痛等不适症状。宫寒患者常伴有下腹部冷痛、四肢不温的症状，此时喝玫瑰花茶有利于减轻上述不适症状。但需注意避免空腹饮用。
4.桂花茶
桂花茶性温，味辛，归肺、脾、肾经，具有温中散寒、暖胃止痛的功效，适用于治疗口臭、肠风血痢、闭经等情况。宫寒患者多表现为畏寒肢冷、小便清长、大便稀薄等症状，此时喝桂花茶可以起到一定的温阳祛寒的效果。但外感风热或阴虚内热者忌服。
5.艾叶茶
艾叶茶属于一种中药茶饮，其性温，味苦微辛，入肝、脾二经，具有温经止血、散寒止痛之功效，主治吐血、衄血、崩漏下血等病症。宫寒患者多存在畏寒怕冷、手足发凉、精神萎靡、面色晄白等症状，此时喝艾叶茶可以起到一定的温经通络、祛湿逐寒的作用。但表实邪盛、阴虚阳亢及火热内盛者慎用。
建议宫寒患者平时要注意保暖，尤其是下半身，以免加重病情。饮食方面宜清淡，多吃一些温补类的食物，如牛肉、羊肉等；还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，做到早睡早起。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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