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经常做梦失眠怎么办

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经常做梦失眠，可以通过良好的作息习惯、规律地生活饮食、营造良好的睡眠环境等方式进行调节。经常失眠做梦说明睡眠质量差，通常与平时工作压力大、精神紧张、过度疲劳有关系。患者应该要每天养成早睡早起的良好作息习惯。另外生活饮食要规律，不要经常熬夜、打游戏。除此之外，患者需要营造良好的睡眠环境，一般可以关闭门窗、在室内放暖色调的装饰品等。