39问医生

经常做梦是不是睡眠不好

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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经常做梦可能是睡眠质量不佳的表现。
经常做梦可能与睡眠深度不足有关,此时大脑并未得到充分休息,处于轻度活跃状态,容易产生梦境。
如果患者存在焦虑、抑郁等心理压力或情绪困扰,也可能导致频繁做梦。这些因素可能导致神经兴奋性增高,进而影响睡眠质量。
建议关注日常生活中是否存在压力源,并尝试通过放松技巧如冥想来减轻压力。此外,睡前避免摄入刺激性食物和饮料,创造一个有利于睡眠的环境也有助于改善睡眠质量。
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2024-02-09 浏览100
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