39问医生

脾虚失眠怎么办

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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脾虚失眠多与消化功能弱、气血不足相关，调理需从健脾养心入手，但效果因人而异。日常可适当食用山药、小米等健脾食物，晚餐七分饱，避免生冷油腻。睡前温水泡脚，按揉足三里穴。保持规律作息，午间小憩不超过半小时。若长期不缓解，建议就医辨证调理。注意情绪平和，避免过度思虑，循序渐进改善睡眠质量。

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2026-03-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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