30岁补充胶原蛋白可以通过食补 。银耳性温，富含植物胶原蛋白，是适合补身体的食物，能够健脾开胃、滋阴润肺，适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。
39问医生
30岁怎么补充胶原蛋白
李征
营养科
副主任医师
天津市第一中心医院
三级甲等
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66
2022-05-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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