气虚体质可选择益气养阴和补肺脾肾的食物调养 。气虚可选择的食物有很多,如马铃薯能改善肠胃气虚,山药可以益气养阴,益肺脾肾,尤其适合气虚的患者,甘薯益气通便的效果比较好,可以选择红皮或紫皮。冬菇具有补气滋阴的功效,以及土豆入脾和肺,补中益气,还有兔肉适合脾胃虚弱,中气不足者食用。