改掉拖延症可以通过自己监督自己，或是给自己制定奖惩措施。自己监督自己，监督自己按时完成工作任务，当自己能有效地监督自己，才能及时克服拖延症，养成今日事今日毕的好习惯。若无监督或原则不明确，就容易使自己越来越懒散，越来越容易拖延。惩罚措施，比如当自己及时有效地完成工作任务时，给自己一些奖励，比如言辞鼓励自己，内心深处也给自己加油，或者奖励自己买好吃的美食、好玩的玩具等。
39问医生
怎么改掉拖延症
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-07
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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