39问医生

一上台就紧张说话颤抖怎么办

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上台紧张说话颤抖主要是因为紧张的时候，交感神经兴奋引起的，与平时缺乏锻炼、性格内向、与人交往少等有关，所以平时要多参加这样的场合，多与人交往，能够起到改善的作用。此外，平时还可以多与人交流，避免长时间独处。还可以服用安神补脑液、心得安等药物，能改善症状。过度紧张焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀有节奏的深呼吸，自我暗示，不要着急，放松，几分钟后情绪就会平稳，或演讲时手里握支笔或其他物品缓解紧张焦虑的情绪。