39问医生

总是莫名的焦虑害怕怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

咨询

总是莫名的焦虑害怕应该积极的进行调节。要做自己感兴趣的事，如读书，听音乐以及逛街等，这些方法可以有效地转移注意力，使自己忘掉焦虑烦躁的情绪问题。同时把主要精力放在更有趣更有价值的事情上，自己才能过上充实的生活，最后获得幸福和快乐。还应积极交流，将自己的负面情绪宣泄给自己的家人。

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2021-08-30 浏览100次

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