男人性生活时间短吃什么好

男人性生活时间短可以考虑食用牡蛎、韭菜、鹿鞭、枸杞、黑芝麻等食物来改善症状。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的摄入可以促进男性生殖系统的健康。提高男性的性欲和性能力，进而延长性生活的时间。
2.韭菜
韭菜中含有一种叫做蒜氨酸的物质，在酶的作用下会转化为大蒜素，具有一定的杀菌作用，有助于改善前列腺炎等疾病引起的早泄症状。适当进食可增强阴茎血管血流量，从而辅助达到延长射精时间的目的。
3.鹿鞭
鹿鞭中含有丰富的雄激素、蛋白质、脂肪及多种氨基酸等成分，能够补充体内缺乏的雄激素，有利于缓解阳痿、遗精等症状。对于肾虚所致的性功能障碍有较好的调理效果，但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
4.枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、磷、铁等多种营养成分，其中的β-胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，起到补肝明目的功效。该物质还能够促进生长发育，提高身体免疫力，对精子有一定的好处。
5.黑芝麻
黑芝麻中的不饱和脂肪酸含量较高，能延缓衰老，防止脱发，使头发乌黑光泽，同时也能提高精子的质量。此外，经常吃黑芝麻还可以降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起胃肠道不适。若患者存在勃起功能障碍等问题，建议及时就医进行专业的评估和治疗。