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焦虑症的心理治疗方法有哪些
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
焦虑症的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育与支持性干预、暴露疗法等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
暴露疗法是让患者逐渐面对他们所害怕的事物或情境，以减少对其的回避和恐惧。该方法认为，通过反复接触引发焦虑的情境，个体的焦虑反应会随着时间而减弱，最终消除对这些事物的恐惧感。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也是管理焦虑的重要组成部分。同时，个体应避免过度使用刺激性物质如咖啡因，以免加剧焦虑症状。