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焦虑症的心理治疗方法有哪些
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
焦虑症的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育与支持性干预、暴露疗法等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
暴露疗法是让患者逐渐面对那些引发焦虑的情境或物体，以减少对其产生的回避行为。该方法适用于特定恐惧症等类型的焦虑障碍，通过反复接触触发源可以削弱其引起的情绪反应。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也是管理焦虑的重要组成部分。定期的身体活动不仅有利于释放累积的压力，还有助于提升自信心和自我价值感。