规律作息对缓解因睡眠不足引起的暂时性黑眼圈有效。
充足的睡眠有助于减轻眼部疲劳和水肿，从而降低因过度疲劳引起的眼部色素沉着的可能性。
对于先天遗传、衰老等因素导致的永久性黑眼圈则效果有限。
为确保充足休息，建议保持固定的入睡时间，并在睡前避免刺激性食物和饮料，如咖啡因和辛辣食品。必要时，可使用遮瑕膏或粉底产品轻柔涂抹于眼周区域以掩饰黑眼圈。
充足的睡眠有助于减轻眼部疲劳和水肿，从而降低因过度疲劳引起的眼部色素沉着的可能性。
对于先天遗传、衰老等因素导致的永久性黑眼圈则效果有限。
为确保充足休息，建议保持固定的入睡时间，并在睡前避免刺激性食物和饮料，如咖啡因和辛辣食品。必要时，可使用遮瑕膏或粉底产品轻柔涂抹于眼周区域以掩饰黑眼圈。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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