大圆脸双下巴可以通过饮食调整、面部运动、针灸疗法、脂肪抽吸术、肉毒素注射等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过减少高热量食物摄入、增加蔬菜水果比例来优化日常饮食结构。此举有助于控制体重增长，进而影响脸部脂肪堆积程度；长期坚持可期望改善圆润脸型。
2.面部运动
通过一系列针对咬肌、颈部肌肉的锻炼动作，在专业人士指导下每日完成一定量目标。针对性地强化特定区域可助于塑造更紧致线条；长期保持规律性训练效果更为显著。
3.针灸疗法
由专业针灸师在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为能调节体内气血平衡、促进新陈代谢及消耗脂肪；对于改善面部轮廓有积极帮助作用。
4.脂肪抽吸术
在局部麻醉下从身体选定部位抽取多余脂肪组织，手术时间通常为1-2小时。这是一种永久性的解决方案，能够显著减少脂肪细胞数量，从而达到瘦身目的。
5.肉毒素注射
将肉毒素制剂精准注入至特定表情肌群，一般需要4-6个月重复注射一次。肉毒素阻断神经信号传导，使肌肉放松不再产生过多收缩活动；对双下巴形成具有明显抑制作用。
此外，建议患者避免长时间低头玩手机或者看书，以免加重双下巴的症状。同时注意休息，保证充足的睡眠，也有利于缓解上述不适症状。
1.饮食调整
通过减少高热量食物摄入、增加蔬菜水果比例来优化日常饮食结构。此举有助于控制体重增长，进而影响脸部脂肪堆积程度；长期坚持可期望改善圆润脸型。
2.面部运动
通过一系列针对咬肌、颈部肌肉的锻炼动作，在专业人士指导下每日完成一定量目标。针对性地强化特定区域可助于塑造更紧致线条；长期保持规律性训练效果更为显著。
3.针灸疗法
由专业针灸师在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为能调节体内气血平衡、促进新陈代谢及消耗脂肪；对于改善面部轮廓有积极帮助作用。
4.脂肪抽吸术
在局部麻醉下从身体选定部位抽取多余脂肪组织，手术时间通常为1-2小时。这是一种永久性的解决方案，能够显著减少脂肪细胞数量，从而达到瘦身目的。
5.肉毒素注射
将肉毒素制剂精准注入至特定表情肌群，一般需要4-6个月重复注射一次。肉毒素阻断神经信号传导，使肌肉放松不再产生过多收缩活动；对双下巴形成具有明显抑制作用。
此外，建议患者避免长时间低头玩手机或者看书，以免加重双下巴的症状。同时注意休息，保证充足的睡眠，也有利于缓解上述不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
