刺梨干果泡水喝的功效与作用主要有健胃消食、润肠通便、补充营养等。
1、健胃消食
刺梨干果中含有丰富的维生素C、有机酸等，泡水喝后可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，能够起到健胃消食的作用。
2、润肠通便
刺梨干果中含有丰富的膳食纤维，泡水喝后可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助缓解大便干结、排便困难等不适症状。
3、补充营养
刺梨干果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，泡水喝后可以为身体补充所需要的营养物质及能量，有助于身体健康。
除此之外，还具有美容养颜等功效与作用。但要注意避免长期大量喝，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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