16岁男生掉头发严重者可以多吃黑芝麻和黑木耳 。同时也可以多吃坚果类食物,如核桃,经常用姜片擦拭头皮,这样可以促进头发再生。需要加强个人卫生,不要经常洗头,水温不应该太高。不要用碱性太强的洗发水,不要经常用手抓头皮,此外要多喝水,避免吃太油腻的食物。避免熬夜,保持大便通畅。