运动可以塑形。
运动时肌肉收缩可以使肌肉纤维变粗，从而增加肌肉体积，长期坚持有助于形成较好的肌肉线条，进而起到塑形的效果。
对于没有多余脂肪的人来说，单纯通过运动可能效果不明显，因为骨骼肌密度已经接近峰值。
需要注意的是，在运动过程中应避免过度训练导致身体损伤，并且在塑形期间还需注意饮食控制与休息，以达到更好的效果。
运动时肌肉收缩可以使肌肉纤维变粗，从而增加肌肉体积，长期坚持有助于形成较好的肌肉线条，进而起到塑形的效果。
对于没有多余脂肪的人来说，单纯通过运动可能效果不明显，因为骨骼肌密度已经接近峰值。
需要注意的是，在运动过程中应避免过度训练导致身体损伤，并且在塑形期间还需注意饮食控制与休息，以达到更好的效果。
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