运动可以塑形。
运动可以通过增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪，进而达到塑形的效果。
对于体重基数较大的人群而言，仅靠运动可能塑形效果不明显，还需要配合饮食控制等措施。
选择合适的运动方式和制定合理的锻炼计划是关键。同时需注意避免过度训练导致的损伤，并确保摄入足够的营养以支持身体恢复和塑形目标的实现。
运动可以通过增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪，进而达到塑形的效果。
对于体重基数较大的人群而言，仅靠运动可能塑形效果不明显，还需要配合饮食控制等措施。
选择合适的运动方式和制定合理的锻炼计划是关键。同时需注意避免过度训练导致的损伤，并确保摄入足够的营养以支持身体恢复和塑形目标的实现。
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