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塑形紧致做什么运动

戴元权 妇科 主治医师
山东中医药大学附属医院 三级甲等
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塑形紧致一般可以做下蹲训练、跳绳以及游泳等运动。如果进行下蹲，全身肌肉都会参与到训练之中，从而可以达到塑形下肢、臀部、腰部、上肢、肩部的作用。跳绳训练简单方便、经济实用，不但可以减脂、增肌、塑形，还可以提高心肺功能。另外游泳训练，属于比较全面的肌肉进行放松运动，相比其他运动来说更加高效。
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2022-08-05 浏览100次
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