39问医生

瑜伽可以塑形瘦身吗

杨猛 皮肤科 副主任医师
南宁市第二人民医院 三级甲等
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瑜伽可以塑形瘦身。
瑜伽通过拉伸、扭转和倒立等动作来刺激淋巴系统排毒,促进血液循环,减少水肿,有助于塑造曲线线条。此外,一些瑜伽体式如三角位、侧弯位等也可以燃烧脂肪,进一步达到塑形的目的。
对于超重或肥胖人群,单纯依靠瑜伽的效果可能有限。因为瑜伽本身并不是度有氧运动,如果想快速减脂,还需要配合饮食控制或其他形式的锻炼。
在练习瑜伽时,应选择适合自己身体状况的体式,并注意保持正确的姿势和呼吸方式,以避免受伤并充分发挥其健康效益。
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2024-03-19 浏览100
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