想要孩子，夫妻双方需要共同备孕，同时还需要注意饮食、适当锻炼、保持良好的生活习惯、调节情绪等。
1、共同备孕
在备孕期间，夫妻双方需要养成良好的生活习惯，可以适当增加户外运动，比如跑步、爬山等，能够增强体质，提高身体免疫力。夫妻双方同时要避免吸烟、喝酒，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、饮食
夫妻双方在备孕期间，需要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。同时夫妻双方也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
3、适当锻炼
在日常生活中，夫妻双方可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，增强自身免疫力，对于备孕也有一定的好处。
4、保持良好的生活习惯
在日常生活中，夫妻双方要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时也要避免频繁进行性生活，以免影响精子的质量。
5、调节情绪
如果夫妻双方在备孕期间，长期处于压力过大的状态下，可能会影响体内激素分泌，从而影响精子和卵子的质量，甚至会出现不孕的情况。建议夫妻双方可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
除此之外，夫妻双方也可以在医生指导下服用叶酸片，可以预防胎儿畸形。如果夫妻双方在备孕期间出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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