男人精子活动率低吃什么

男性精子活动率低可以适量食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物。需要强调的是，食物对于精子健康的影响有限，不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是男性生殖系统内的重要微量元素，可以促进睾丸激素合成，提高精子活力。因此，牡蛎对于改善精子活动率低下具有一定的帮助。此外，牡蛎还富含蛋白质、维生素B群等营养素，有助于增强身体免疫力和精力水平。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富磷质，磷是制造核酸和维持细胞结构所必需的矿物质之一，对促进精子产生及成熟有重要作用。适当进食南瓜籽可补充机体所需磷质，有利于精子健康发育。
3.核桃
核桃仁中含有的脂肪酸能够起到抗氧化作用，保护精子免受自由基损伤；同时还可以促进精液分泌，提高其质量。适量摄入核桃仁可改善精子功能异常情况，但不宜过量以免引起消化不良等问题。
4.虾
虾肉中富含优质蛋白以及多种氨基酸成分，这些物质都是构成精子的主要原料，所以吃虾能为精子提供充足的营养物质支持，从而达到补肾壮阳的作用。但是要注意的是，如果本身属于过敏体质，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
5.韭菜
韭菜当中也存在一些促进雄性激素分泌的物质，进而刺激到体内的生精上皮细胞分裂繁殖，使精子数量增多。但是要避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若精子活动率持续偏低或伴有其他生育问题，应及时就医进行相关检查以确定原因并接受相应治疗。