肩周炎患者可以适量食用鲑鱼、核桃、黑芝麻、燕麦、西兰花等食物，这些食物中含有促进关节健康的营养素，但并不能直接治疗肩周炎。
1.鲑鱼
鲑鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻关节炎症。欧米伽-3脂肪酸可抑制细胞产生促炎因子，进而减少组织发炎。长期摄入此类食物有利于改善症状。
2.核桃
核桃富含多种抗氧化剂及维生素E，能够帮助减少自由基对身体的伤害，从而起到止痛的作用。自由基是导致细胞损伤、引发各种疾病的重要原因之一，而维生素E能有效清除体内的自由基，预防其对人体造成的损害。
3.黑芝麻
黑芝麻中含有的亚油酸等物质，能够促进体内代谢废物的排出，从而达到辅助治疗的目的。上述物质还能够使机体处于较为稳定的状态下运行，避免出现异常增生的情况发生。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速血液循环，对于肩周炎引起的不适症状有一定的缓解效果。此外，还可以补充人体所需的营养元素，增强自身免疫力，提高抗病能力。
5.西兰花
西兰花中的硫化物具有一定的消炎功效，能够减轻肩周炎患者的局部肿胀以及疼痛感。该物质还有助于降低血压水平，预防心血管疾病的发生风险。
患者平时要养成良好的生活习惯，注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要保持患处皮肤清洁干燥，定期用温水清洗，以免引起感染。
1.鲑鱼
鲑鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻关节炎症。欧米伽-3脂肪酸可抑制细胞产生促炎因子，进而减少组织发炎。长期摄入此类食物有利于改善症状。
2.核桃
核桃富含多种抗氧化剂及维生素E，能够帮助减少自由基对身体的伤害，从而起到止痛的作用。自由基是导致细胞损伤、引发各种疾病的重要原因之一，而维生素E能有效清除体内的自由基，预防其对人体造成的损害。
3.黑芝麻
黑芝麻中含有的亚油酸等物质，能够促进体内代谢废物的排出，从而达到辅助治疗的目的。上述物质还能够使机体处于较为稳定的状态下运行，避免出现异常增生的情况发生。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速血液循环，对于肩周炎引起的不适症状有一定的缓解效果。此外，还可以补充人体所需的营养元素，增强自身免疫力，提高抗病能力。
5.西兰花
西兰花中的硫化物具有一定的消炎功效，能够减轻肩周炎患者的局部肿胀以及疼痛感。该物质还有助于降低血压水平，预防心血管疾病的发生风险。
患者平时要养成良好的生活习惯，注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要保持患处皮肤清洁干燥，定期用温水清洗，以免引起感染。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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