室友打呼噜巨响可以采取生活方式调整、鼻腔通气器、口腔矫正器、抗组胺药、鼻喷剂、止鼾贴、激光治疗、舌下神经刺激器、口腔手术等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议室友及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟、规律运动以及保持健康体重。因为酒精和烟草使用会导致上呼吸道肌肉松弛，从而加重打鼾；而规律运动有助于增强上呼吸道肌肉张力，维持呼吸系统健康。
2.鼻腔通气器
鼻腔通气器是一种简单有效的非手术治疗方法，通过夜间佩戴来改善通气情况。此方法适合于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，能够提高氧气水平并降低打鼾声音。
3.口腔矫正器
口腔矫正器通常由牙科医生定制，在晚上佩戴以改变下颌位置。这类装置有助于稳定上气道结构，在睡眠时减少震动引起的噪音。
4.抗组胺药
抗组胺药物如西替利嗪或氯雷他定可用于缓解因过敏反应导致的打鼾。 这些药物具有抗炎作用，可减轻黏膜肿胀，进而减少气流阻力及伴随声响。
5.鼻喷剂
鼻喷剂含有皮质类固醇，例如氟替卡松或丙酸倍他米松，按指示每日一次喷入鼻孔内。 鼻粘膜受到炎症刺激时会分泌大量液体造成堵塞, 皮质类固醇能抑制这种发炎反应从而改善通气状况。
此外，对于长期存在严重打鼾问题的朋友，建议定期进行睡眠监测检查，以便及时发现是否存在睡眠呼吸暂停等潜在风险。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟、规律运动以及保持健康体重。因为酒精和烟草使用会导致上呼吸道肌肉松弛，从而加重打鼾；而规律运动有助于增强上呼吸道肌肉张力，维持呼吸系统健康。
2.鼻腔通气器
鼻腔通气器是一种简单有效的非手术治疗方法，通过夜间佩戴来改善通气情况。此方法适合于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，能够提高氧气水平并降低打鼾声音。
3.口腔矫正器
口腔矫正器通常由牙科医生定制，在晚上佩戴以改变下颌位置。这类装置有助于稳定上气道结构，在睡眠时减少震动引起的噪音。
4.抗组胺药
抗组胺药物如西替利嗪或氯雷他定可用于缓解因过敏反应导致的打鼾。 这些药物具有抗炎作用，可减轻黏膜肿胀，进而减少气流阻力及伴随声响。
5.鼻喷剂
鼻喷剂含有皮质类固醇，例如氟替卡松或丙酸倍他米松，按指示每日一次喷入鼻孔内。 鼻粘膜受到炎症刺激时会分泌大量液体造成堵塞, 皮质类固醇能抑制这种发炎反应从而改善通气状况。
此外，对于长期存在严重打鼾问题的朋友，建议定期进行睡眠监测检查，以便及时发现是否存在睡眠呼吸暂停等潜在风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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