爱时因为紧张硬不起来怎么办

爱时因为紧张硬不起来可以考虑心理咨询、放松训练、性功能锻炼、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过专业心理医生的引导，对患者进行面对面交流沟通，帮助其了解并接受性功能障碍的问题。心理咨询有助于减轻因压力、焦虑导致的性功能障碍，提高个体应对压力的能力，从而改善性表现。
2.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，在日常生活中定期练习，通常每次持续15-30分钟。放松训练可减少身体上的紧张感，降低交感神经兴奋度，有利于控制勃起问题。针对爱时紧张提供有效帮助。
3.性功能锻炼
包括Kegel运动和其他增强盆底肌肉力量的方法，在指导下制定个性化计划并持之以恒。性功能锻炼有助于增强血管血流控制能力及提高神经-肌肉协调性，对改善阴茎勃起反应有积极作用。
4.药物治疗
选择合适的药物如西地那非、他达拉非等，在医师指导下按说明书规定剂量使用。药物作用机制主要是增加血液流入阴茎海绵体的速度和容量，从而促进勃起。适合于解决爱时紧张引起的勃起困难问题。
建议采取开放的心态面对性健康问题，并积极寻求专业医疗咨询。同时，应避免过度摄入酒精和吸烟，以减少可能的不良影响。