30岁男人性能力下降，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是频繁手淫、包皮过长、前列腺炎、糖尿病等疾病导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、精神压力过大
如果在日常生活中工作压力比较大，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现性欲减退的现象。建议患者可以通过释放压力的方式进行改善，建议多与朋友亲人交流，也可以通过户外运动的方式，比如跑步、打篮球等。
2、频繁手淫
如果在日常生活中经常看一些不健康的书籍或者是影视，可能会导致手淫的次数过多，容易使阴茎部位受到刺激，从而出现性能力下降的现象。建议患者通过调整生活方式的方式进行改善，尽量避免频繁手淫，也要避免长期熬夜。
3、包皮过长
如果患者存在包皮过长的情况，可能会使龟头部位出现炎症病变，会使龟头敏感度降低，从而出现性能力下降的现象。患者可以在医生的指导下，通过包皮环切手术的方式进行治疗，也可以通过手淫的方式进行缓解。
4、前列腺炎
前列腺炎是指前列腺发生了炎症反应，可能与过度性生活、长期饮酒、长期骑自行车等因素有关，患者可能会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，还可能会导致性能力下降。建议患者可以在医生的指导下，使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗，也可以通过微波治疗的方式进行改善。
5、糖尿病
糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，可能与遗传、环境、自身免疫等因素有关，患者可能会出现多饮、多尿、多食等症状，还可能会导致性能力下降。建议患者可以在医生的指导下，使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗，也可以通过注射胰岛素的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。也可以适当地进行一些体育锻炼，增强身体素质，提高自身免疫力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
热淋清颗粒
参芪降糖颗粒
生力雄丸
