例假不正常和宫寒之间确实存在一定的关联。宫寒是中医中的一个概念，指的是子宫受到寒邪侵袭，导致血液循环不畅，从而可能影响月经的正常排出。这种情况下的例假不正常，可能表现为月经量少、颜色偏暗或伴有血块等症状。
宫寒还可能伴随其他症状，如小腹冷痛、手脚冰凉等。这些症状可能在天气寒冷或饮食不当（如过量食用寒性食物）时加剧。宫寒导致的例假不正常，其疼痛性质通常为冷痛，即疼痛时需要热敷缓解，且疼痛可能在月经来临前加重。
虽然宫寒是导致例假不正常的一个可能原因，但月经不调的原因是多方面的，可能涉及激素水平失衡、精神压力、生活习惯等多种因素。如果月经长期不规律或伴有其他不适症状，应及时就医，通过专业检查确定具体原因，以便采取针对性的治疗措施。
【预防小贴士：】
1. 保持温暖，避免长时间处于寒冷环境中。
2. 注意饮食，避免过量食用寒性食物。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
4. 减轻精神压力，保持心情舒畅。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
安坤颗粒
艾附暖宫丸
