糖尿病人可以吃的五谷杂粮有高粱、荞麦、玉米、燕麦等。但是需要注意适量食用。
1.高粱:高粱中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素,比如铁离子、钙元素等营养成分,适当吃一些高粱米能够补充身体所需要的营养物质,并且也不会导致血糖出现升高的情况。
2.荞麦:其中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素B等营养成分,而且含糖量较低,适合糖尿病人进食。
3.玉米:该食物的脂肪含量比较低,并且含有较多的不饱和脂肪酸,容易被人体吸收利用,不会对胰岛素分泌造成影响,所以糖尿病人也可以适当的吃一些玉米。
4.燕麦:其属于一种低糖的食物,富含大量的膳食纤维和淀粉,不仅有利于身体健康,在一定程度上也能够达到辅助降血糖的效果。
日常生活中,建议患者注意合理饮食,避免暴饮暴食,也要避免过度节食,以免加重病情。若期间出现明显不适症状,还需及时就医诊治,以免延误病情。