让自己的舌头变长，可以通过饮食调理、生活调理等一般治疗方式，也可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。
1、一般治疗
如果患者经常吃辛辣刺激、过烫的食物，可能会导致舌头受到刺激，出现舌头变长的情况。建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免对舌头造成刺激。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也可以促进舌头的生长。
2、药物治疗
如果患者存在舌头肥大的情况，可能是由于脾虚、阳虚等原因引起的。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、附子理中丸等中成药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用参苓白术散、附子理中丸等中药方剂进行治疗。
3、手术治疗
如果患者舌头过长，影响正常的生活和工作，且通过上述方法无法改善，建议及时到正规医院，遵医嘱通过舌系带矫正术的方式进行治疗。
4、其他治疗
如果患者存在先天发育不良的情况，可能会导致舌头比正常人长，但并不会影响正常的生活，不需要特殊治疗。如果感觉影响美观，患者可以通过手术的方式进行治疗，可以切除多余的舌头，并进行缝合，从而达到治疗的目的。
如果患者出现明显不适症状时，建议及时就医，以免延误病情。
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