红细胞平均体积偏低，一般可以吃含铁的食物、含维生素的食物、含蛋白质的食物、含叶酸的食物、含维生素B12的食物、含维生素C的食物来改善。
1、含铁的食物
缺铁性贫血是由于机体缺乏铁所致的贫血，患者可以吃含铁的食物，比如动物肝脏、海带、紫菜、菠菜等，补充身体所需要的铁元素，促进血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血的症状。
2、含维生素的食物
患者也可以多吃含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，还可以促进铁的吸收，改善缺铁性贫血的症状。
3、含蛋白质的食物
患者也可以多吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的蛋白质，有利于身体健康，还可以促进骨骼的发育。
4、含叶酸的食物
患者也可以多吃含叶酸的食物，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、樱桃、草莓等，可以预防胎儿神经管畸形。
5、含维生素C的食物
患者也可以多吃含维生素C的食物，比如橙子、橘子、葡萄、猕猴桃等，可以促进铁的吸收，改善缺铁性贫血的症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。患者在日常生活中要注意合理饮食，如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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