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21天减肥法第二天吃了东西还继续吗
杨猛
副主任医师
三甲
南宁市第二人民医院
皮肤科
21天减肥法第二天吃了东西可以继续进行该计划，但需要适当调整后续饮食和运动计划。
虽然第二天吃了东西可能会对减肥效果产生一定影响，但如果只是少量进食且选择低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜等，仍然可以在一定程度上促进新陈代谢，消耗体内脂肪。因此，无需过于担心，但仍需注意合理搭配饮食，并结合适当的运动以维持减脂进度。
如果在减肥期间出现不适症状或身体反应强烈，则应停止减肥计划并咨询营养师或医生的意见。
实施21天减肥法时，应注意避免过度节食导致营养不良，同时也要确保每天的基础代谢得到足够的支持，以保持身体健康。